Indische Brücke
Die Indische Brücke ist eine Lagerungsübung mit der erreicht werden soll, dass sich ein in Beckenlage befindliches Kind dreht. Dazu legt man sich auf den Rücken und lagert die Unterschenkel waagerecht auf einem niedrigen Stuhl. Damit das Becken über dem Brustkorb liegt, sollte man sich ein Kissen unter das Becken legen. Diese Übung kann nach Absprache ab der 32. Schwangerschaftswoche 1-2 Mal täglich durchgeführt werden.
Ischiasschmerzen
Einige Schwangere leiden gegen Ende der Schwangerschaft unter Ischiasschmerzen, da die Gebärmutter etwas tiefer sinkt und der Kopf des Kindes auf den Ischiasnerv drücken kann. Bei Ischiasschmerzen während der Schwangerschaft sollte man sofort die Wirbelsäule entlasten, sich abstützen und hinlegen.